Dla pacjenta
Biotyna – witamina H dla zdrowych włosów i paznokci
Biotyna już od lat znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Odgrywa kluczową rolę w zachowaniu młodego wyglądu cery, lśniących włosów czy mocnych paznokci. Mało osób jednak, zdaje sobie sprawę, iż witamina B7 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W praktyce oznacza to, że niektóre enzymy nie mogą być odpowiednio przetwarzane bez udziału tego cennego składnika. Niedobory biotyny, mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, dlatego tak ważna jest jej odpowiednia podaż. W dzisiejszym artykule, przyjrzymy się bliżej jej wpływowi zarówno na włosy, jak i paznokcie, a także powiemy, co zrobić w przypadku niedoboru.
Biotyna – sekret pięknych, mocnych włosów
Biotyna wspomaga produkcję keratyny, będącą podstawowym budulcem naszych włosów. Jak dokładnie działa witamina B7? Otóż zapewnia ona macierzowi włosa porcję biodostępnej siarki. Następnie owa siarka, wchłaniania jest w masę keratynową, co pozwala włosom na zachowanie spoistości na całej ich powierzchni. Witamina H poprawia kondycję włosów, sprawiając, że stają się one nie tylko zdrowsze i mocniejsze, ale również dba o ich wygląd. Opisując dobroczynne działanie biotyny na włosy, nie możemy zapomnieć o skórze głowy. To przecież z niej wyrastają cebulki, których stan znacznie wpływa na zdrowie włosa w następnych etapach wzrostu.
Witamina B7 reguluje metabolizm skóry głowy, widocznie poprawiając stan cebulek, a dzięki działaniu stabilizującemu tłuszczową przemianę materii zapobiega również powstawaniu łupieżu. Jako ciekawostkę, można dodać, iż biotyna wspomaga pracę tarczycy, tym samym pośrednio wpływając na zahamowanie nadmiernego wypadania włosów. Niewiele z nas wie, że to właśnie niedoczynność tego ważnego organu, a dokładniej niedobór tyroksyny jest powodem utraty znacznej ilości włosów. Specjaliści odkryli również, że regularne stosowanie biotyny pomaga w zwiększeniu ilości tzw. „baby hairs„. To dosyć obco brzmiące pojęcie, oznacza nic innego, jak dopiero wyrastające, krótkie włosy, które przyczyniają się do zagęszczenia całości fryzury.
Powiedz stop łamliwym paznokciom z witaminą H!
Stosowanie biotyny jako składnika poprawiającego kondycję paznokci w ostatnich latach coraz intensywniej zyskuje na popularności. Wielu lekarzy zaleca spożywanie witaminy B7 pacjentom, zmagającym się z kruchymi, łamliwymi paznokciami. Sposób działania biotyny jest bardzo podobny jak w przypadku włosów. Spożyty składnik stanowi źródło siarki, która potem wchłaniania jest w masę keratynową. W efekcie, paznokcie stają się bardziej wytrzymałe i odporne na uszkodzenia. Płytka jest wzmocniona oraz mniej krucha, co pomaga w utrzymaniu długich, pięknych paznokci. Badania wykazują, że już dwutygodniowe stosowanie witaminy H, pozwala na polepszenie kondycji paznokci nawet o 40%.
Gdzie szukać biotyny?
Biotyna jest witaminą, występującą zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Jej bogatym źródłem są jajka, a w szczególności żółtka oraz wątroba. Witaminę H można znaleźć również w warzywach, takich jak szpinak, pomidory czy marchew. Niestety, pokarmy te zawierają jedynie stosunkowo śladowe ilości biotyny, a jej wchłanialność wynosi zazwyczaj poniżej 50%. Warto również zaznaczyć, iż jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, przez co organizm nie potrafi samodzielnie jej magazynować. Wynika stąd fakt, że czasami, ilość pobierana z żywności jest niewystarczająca i musimy sięgnąć po inne rozwiązania. Należy jednak pamiętać, aby zwrócić szczególną uwagę na biotynę zarejestrowaną w aptece jako lek.
Suplementy diety mogą okazać się mniej skuteczne. Dużą popularnością wśród tego rodzaju preparatów, cieszy się lek Biotebal 5 mg. Zawiera on sporą ilość biotyny, a jego regularne stosowanie przynosi widoczne efekty. Gdzie można ów lek zakupić? Większość osób zapewne wybrałaby apteki stacjonarne, ze względu na większą wygodę. Jednak ceny są tam często wysokie, przekraczające nasze oczekiwania. Bardziej opłacalnym rozwiązaniem są apteki internetowe. Lek Biotebal 5 mg za korzystną cenę można kupić na przykład, klikając w ten oto link: https://www.apo-discounter.pl/biotebal-5-mg-tabletki-30-pzn-08300023. Życzymy zdrowia!
